Яблоки. Самые полезные продукты


Здесь информация для избранных, ты не избранный

Яблоки. Самые полезные продукты

  • 09 Янв, 2021
  • От админа: Хозяюшка
  • Комментариев: 0

Продолжая разговор о самых полезных продуктах давайте составим короткий список полезных свойств яблок, которые по праву занимают в данном списке вполне почетное место.

В чем состоит польза яблок?

Яблоки богаты клетчаткой, в том числе пектином, который относится к растворимым пищевым волокнам, помогающим снизить уровень холестерина в крови.

Кожура яблок содержит урсоловую кислоту, которая, как показали недавние исследования, помогает в борьбе с ожирением.

Кроме того яблоки содержат кверцетин, обладающий противовоспалительными свойствами и помогает в предотвращении заболеваний дыхательных путей, а также препятствует развитию болезни Альцгеймера и защищает мозг.

Исследования показали, что беременные женщины, ежедневно включавшие в свой рацион яблоки, снижают вероятность возникновения астмы у будущего малыша.

Очевидная польза яблок обусловлена содержанием широкого спектра витаминов: витамины С, В1, В2, Р, Е, каротина и множества микроэлементов: калия, магния, фосфора, натрия, серы, алюминия, бора, ванадия, железа, йода, меди, молибдена, никеля, фтора, хрома и цинка.

Особенно полезные свойства яблок — сочетание высокого уровня железа с витамином С, как известно, железо в этой компании лучше усваивается, что означает пользу яблок при анемии. Кроме того витамин С препятствует старению кожи, так как участвует в синтезе коллагена, что означает пользу яблок для красоты кожи.

Сочетание калия и магния в сочетании с пищевыми волокнами доказывают очевидную польза яблок для сердца и сосудов.

Очевидна польза яблок и для кошелька. На фоне других фруктов — яблоки относительно недороги вне зависимости от сезона.

Единственное предостережение, вне сезона яблоки и следует мыть особенно тщательно (горячей водой, щеткой и мылом) т.к. Парафин, которым покрывают фрукты для лучшей сохранности организму явно не нужен.

Учитывая высокую пользу яблок для здоровья, в список самых полезных продуктов они внесены вполне заслуженно.

Оставить комментарий